Pienas be laktozės storajai žarnai

Pienas be laktozės storajai žarnai

Pienas be laktozės yra naudingas pasirinkimas žmonėms, turintiems storosios žarnos problemų. Yra žinoma, kad įprasto pieno vartojimas gali sukelti erzinantį šalutinį poveikį virškinimo sistemai. Taigi pienas be laktozės naudingas storajai žarnai.

Vienas ryškiausių pieno be laktozės trūkumų storajai žarnai yra dujų susidarymas ir kai kurių virškinimo problemų atsiradimas dėl į jį pridėtos guaro dervos. Tačiau yra keletas pieno be laktozės rūšių, kurie gali būti ideali alternatyva karvės pienui storosios žarnos pacientams.

Remiantis gydytojų rekomendacijomis, žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo, šiai dažnai ligai gydyti patariama vartoti pieną be laktozės, kad būtų išvengta simptomų pablogėjimo ir palengvintas diskomfortas.

Apžvelgus gaubtinės ir plonosios žarnos būklę, matyti, kad pienas be laktozės gali būti naudingas daugeliui žmonių, turinčių problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas ir kiti žarnyno sutrikimai.

Nors rinkoje yra pieno be laktozės, geriau vengti pieno vartojimo apskritai, nes jis gali sukelti storosios žarnos nuovargį net ir be laktozės.

Pienas be laktozės vaidina svarbų vaidmenį storosios žarnos sveikatos priežiūroje, o jūsų įsipareigojimas vartoti tinkamas rūšis ir subalansuotas suvartojimas gali pagerinti gaubtinės žarnos būklę ir palengvinti žarnyno problemas, nuo kurių kenčia žmonės.

Ar pienas be laktozės sukelia pilvo dieglius?

Pienas be laktozės nesukelia dieglių. Tiesą sakant, pienas be laktozės yra tinkama alternatyva tiems, kurie netoleruoja laktozės ir kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, dujų susidarymas, vidurių užkietėjimas ir pilvo diegliai.

Kai žmogus netoleruoja laktozės, jam trūksta fermento laktazės, kuri padeda virškinti piene esančią cukrų laktozę. Be šio fermento, reguliarus pieno vartojimas gali sukelti virškinimo problemų.

Yra žinoma, kad pieno cukrus, likęs storojoje žarnoje, nesuvirškintas, sukelia jo fermentaciją, dėl kurios atsiranda pilvo diegliai ir viduriavimas. Taigi, norint išvengti šių problemų, svarbu įprastą pieną pakeisti pienu be laktozės.

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad asmuo gali sirgti alergija pienui, kai imuninė sistema reaguoja į pieno baltymus ir sukelia alerginius simptomus, tokius kaip padidėjęs žarnyno aktyvumas ir išmatų spalvos pasikeitimas. Tokiu atveju rekomenduojama vengti valgyti bet kokius pieno produktus.

Svarbu, kad asmenys, turintys virškinimo problemų dėl laktozės netoleravimo, pasikonsultuotų su sveikatos priežiūros specialistais ir gydytojais, kad nustatytų tinkamą mitybą, kuri apimtų pieno be laktozės vartojimą, jei tai tinka jų sveikatos būklei.

Koks gėrimas ramina gaubtinę žarną?

Imbiero, mėtų, ciberžolės, obuolių ir ožragės gėrimas. Tai yra keletas gėrimų, kurie, kaip manoma, padeda nuraminti ir pagerinti gaubtinę žarną.

Pipirmėtė laikoma viena žinomiausių žolelių gydant storosios žarnos simptomus, nes ji atpalaiduoja virškinimo sistemą, atpalaiduoja raumenis ir gydo įvairias problemas. Alavijo sultys ir pipirmėčių arbata gali būti geras pasirinkimas kaip gėrimas, skirtas nuraminti gaubtinę žarną.

Be to, imbieras veiksmingai gerina storosios žarnos sveikatą. Vienas iš imbiero privalumų yra tai, kad jis padeda nuraminti žarnyną ir malšina skausmą. Todėl imbiero arbata yra idealus gėrimas storosios žarnos gydymui.

Ciberžolė taip pat yra natūralus gėrimas, kuris laikomas galingu priešuždegiminiu poveikiu. Jis gali būti naudojamas kaip gėrimas arba dedamas į maistą, pasižymi stipriu ir gražiu skoniu. Ciberžolė yra dar vienas sveikas būdas nuraminti ir pagerinti gaubtinės žarnos būklę.

Manoma, kad obuoliai taip pat padeda pagerinti storosios žarnos būklę, nes apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir veikia kaip natūralus raminamasis vaistas nuo pilvo pūtimo.

Be to, storosios žarnos ligoniams patariama reguliariai gerti anyžių, nes jis ramina storosios žarnos nervus ir apskritai virškinimo sistemą.

Taigi, tai yra keletas gėrimų, kuriuos galite pabandyti nuraminti ir pagerinti storosios žarnos būklę. Tačiau prieš keičiant mitybą ar vartojant bet kokį gėrimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka jūsų sveikatos būklę.

Ką storosios žarnos pacientas valgo ryte?

Pusryčiai ryte yra vienas svarbiausių patiekalų, į kurį turėtų atkreipti dėmesį storosios žarnos ligonis, nes sveikas maistas padeda nuraminti storąją žarną ir pagerinti jos būklę. Štai keletas sveikų variantų, kurie gali būti naudingi storosios žarnos pacientui pusryčiams:

1. Avižos: Avižos laikomos geru maistu storajai žarnai, nes jose yra tirpių skaidulų, kurios mažina uždegimą ir skatina virškinimo sistemos sveikatą. Avižinius dribsnius galima paruošti pridedant augalinio pieno ir pjaustytų vaisių, pavyzdžiui, obuolių ir bananų.
2. Natūralus jogurtas: Natūralus jogurtas yra geras probiotikų šaltinis, kuris padeda skatinti gerųjų bakterijų augimą storojoje žarnoje ir gerina virškinimą. Pageidautina valgyti natūralų jogurtą ir pridėti mėgstamų vaisių, kad pagerintumėte skonį ir maistinę vertę.
3. Kiaušiniai: Kiaušiniai yra maistas, kuriame gausu baltymų ir pagrindinių maistinių medžiagų. Virtus kiaušinius ar kiaušinienę galima paruošti įdėjus mėgstamų daržovių ir iš jų išvirti sveiką omletą.
4. Šviežios daržovės: Šviežios daržovės yra geras skaidulų ir maistinių medžiagų, reikalingų storosios žarnos sveikatai, šaltinis. Prie pusryčių galima patiekti mėgstamas daržoves, tokias kaip agurkai, pomidorai, paprikos ir špinatai.
5. Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie gerina virškinimo sistemos sveikatą ir padeda nuraminti storąją žarną. Puodelį paruoštos žaliosios arbatos galima išgerti ryte kaip sveiką gaiviųjų ir saldintų gėrimų alternatyvą.

Atsižvelgiant į kiekvieno asmens būklę ir gydytojų rekomendacijas, tinkamų pusryčių pasirinkimas turėtų būti pagrįstas sveikatos būkle ir asmeniniais pageidavimais. Pageidautina pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad jis nustatytų tinkamus pusryčių patiekalus kiekvienu konkrečiu atveju.

Kas yra pienas, kuris nesukelia dujų?

Kai kurie vaikai kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip dujos ir pilvo pūtimas, o jų geriamas pienas gali būti šių problemų priežastis. Jei savo kūdikiui ieškote pieno mišinio, kuris nesukelia dujų susidarymo, čia yra keletas galimų variantų:

1. Similac jautrus pienas:
   Similac Sensitive pienas tinka vaikams, turintiems dujų ir virškinimo problemų. Jame yra specialiai sukurta formulė, padedanti susidoroti su šiomis problemomis ir sumažinti pilvo pūtimą bei dujas.
2. Patogus pienas:
   Patogus pienas geriausiai tinka kūdikiams, kenčiantiems nuo pilvo dieglių ir dujų. Specialiai sukurtas nedideliems virškinimo sutrikimams gydyti, jis padeda nuraminti virškinimo sistemą ir pašalinti dujų susidarymą.
3. Hero Baby Milk:
   Hero Baby yra viena geriausių pieno mišinių rūšių, nes jo mišinyje yra kai kurių rūšių vaisių ir daržovių ekstraktų. Be to, jis suteikia vaikui atitinkamą maistinių medžiagų dalį ir yra laikomas saugiu virškinimo sistemai.
4. Sojų pienas:
   Sojų pienas pasižymi mažu angliavandenių ir kalorijų kiekiu, todėl tinka vaikams, kurie gali būti alergiški įprastam pienui ar kenčiantiems nuo kitų virškinimo problemų.

Reikia pastebėti, kad minėtų dirbtinio pieno rūšių poveikis kiekvienam vaikui skiriasi ir gali tekti išbandyti daugiau nei vieną rūšį, kol rasime tinkamiausią pieną savo vaikui. Jei virškinimo sutrikimai išlieka arba atsiranda nenormalių simptomų, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad jis įvertintų situaciją ir gautų reikiamą patarimą.

Pieno rūšių, kurios nesukelia dujų, palyginimo lentelė:

Turime atsižvelgti į tai, kad bet kokios rūšies pieno vartojimas turi būti prižiūrimas gydytojų, o jei virškinimo sutrikimai išlieka ar atsiranda nenormalių simptomų, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad įvertintų situaciją ir gautų reikiamą patarimą.

Ar pienas be laktozės sveikas?

Pienas be laktozės yra sveikesnis nei įprastas pienas, nes jame nėra laktozės, o tai yra pagrindinė priežastis, kodėl kai kurie žmonės yra jautrūs cukrui laktozei. Pienas be laktozės gali būti tinkama alternatyva žmonėms, kurie yra alergiški cukrui laktozei.

Tačiau žmonės, kurie naudojasi pienu be laktozės, turėtų atsižvelgti į kai kuriuos svarbius dalykus. Augaliniame piene be laktozės gali būti nepakankamai baltymų, kalcio ir kitų būtinų vitaminų bei mineralų. Todėl šiems trūkstamiems komponentams kompensuoti rekomenduojama vartoti maisto papildus.

Vienas iš žinomų pieno be laktozės privalumų yra tai, kad jis padeda vaikui augti, nes turi tam tikros naudos sveikatai. Jis taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, nes jame nėra riebalų ar daug kalorijų, todėl tai yra geras pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio.

Tačiau žmonės, kuriems sunku virškinti piene esantį cukrų (laktozę), turėtų vengti valgyti maistą, kuriame yra laktozės, pavyzdžiui, kai kurių rūšių sriubų. Svarbu pažymėti, kad nesugebėjimas visiškai suvirškinti piene esančio cukraus, vartojant įprastus pieno produktus, gali atsirasti viduriavimas, dujų susidarymas ir pilvo pūtimas.

Be įprasto pieno, sveikos alternatyvos yra augaliniai pienai, tokie kaip migdolų pienas, kokosų pienas ir sojos pienas.

Koks yra greičiausias dirgliosios žarnos sindromo gydymas?

Kalbant apie dirgliosios žarnos sindromo gydymą, pipirmėtė yra viena populiariausių žolelių. Jis padeda nuraminti virškinimo sistemą, atpalaiduoja raumenis ir gydyti įvairias su juo susijusias problemas. Tai taip pat gali sumažinti skausmą ir pilvo pūtimą, susijusį su šia erzinančia būkle.

Yra keletas patarimų, kurių galima laikytis norint sumažinti dirgliosios žarnos sindromo skausmą. Rekomenduojama vengti valgyti maistą, kuris padidina simptomus. Be to, skausmui malšinti galima uždėti karštą kompresą ant pilvo arba uždėti karšto vandens buteliuką su švariu rankšluosčiu.

Taip pat yra keletas gydymo būdų, skirtų dirgliosios žarnos sindromui palengvinti, įskaitant:

• Linų sėmenų valgymas laikomas vienu geriausių dirgliosios žarnos sindromo ir su juo susijusio pilvo pūtimo gydymo būdų. Tai padeda nuraminti žarnyną ir sumažinti dujų susidarymą.
• Naudokite vaistinės vaistus, kurių sudėtyje yra mebeverino, kuris laikomas antispazminiu preparatu ir vartojamas spazmams, susijusiems su dirgliosios žarnos sindromu, sumažinti.
• Gerkite pipirmėčių arbatą.

Be to, Alosetron skiriamas moterims, sergančioms dirgliosios žarnos sindromu ir viduriavimu, kuris nereagavo į kitus gydymo būdus.

Kalbant apie mėtų vaidmenį, ji taip pat laikoma naudinga malšinant skrandžio spazmus ir tulžies pūslės spazmus. Galima kramtyti mėtų lapelius arba valgyti virtas mėtas, pasaldintas medumi.

Dirgliosios žarnos sindromas yra žarnyno judėjimo sutrikimas, žarnyno nervų jautrumas arba tai, kaip smegenys reguliuoja kai kurias savo funkcijas. Nors esant tokiai būklei sutrinka virškinimo sistemos veikla, yra keletas gydymo būdų simptomams palengvinti.

Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad jei simptomai kartojasi arba išlieka ilgą laiką, reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir nustatytas tinkamas gydymas.

Kas yra vakarienė storosios žarnos ligoniui?

Naujausi tyrimai rodo, kad azijietiškas patiekalas gali būti sveikas pasirinkimas sergantiesiems kolitu, nes jame yra maistinių medžiagų, gerinančių tuštinimąsi ir palengvinančių virškinimą. Pacientai, sergantys uždegiminės žarnos sindromu ir dirgliosios žarnos sindromu, sunkiai toleruoja tam tikrus maisto produktus, todėl norint išvengti simptomų pablogėjimo ir pagerinti gyvenimo kokybę, reikia laikytis sveikos mitybos.

Norint pagerinti storosios žarnos ligonio būklę, pagrindinis patarimas yra valgyti skaidulų, į kurias įeina vaisiai ir daržovės, be lengvo, neriebaus maisto, pavyzdžiui, augalinės mėsos ir nesmulkintų grūdų. Ryžiai, makaronai, balta duona, ant grotelių kepta arba virta mėsa, žuvis yra tinkamas pasirinkimas jaukiai vakarienei kolitu sergantiems pacientams.

Be to, galite paruošti lengvą vakarienę, į kurią įeina kai kurie naudingi maisto produktai, pavyzdžiui, bulvių košė, nepridedant sviesto ar grietinės. Arba bulves galima panardinti į lengvą augalinį aliejų ir pakepinti orkaitėje, kad jos būtų skanios ir sveikos.

Tarp išskirtinių receptų, tinkamų sergantiesiems kolitu, rekomenduojama sveikus desertus ruošti naudojant natūralius vaisius, nepridedant cukraus. Virtus kvinojos grūdelius galima valgyti ir su ant grotelių keptais vištienos gabalėliais bei avokado gabalėliais, kad gautumėte reikiamų maistinių medžiagų ir būtų pasiekta mitybos įvairovė.

Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai turi pasikonsultuoti su savo gydytojais ir specializuotais mitybos specialistais, kad sudarytų tinkamą ir subalansuotą mitybos planą, atsižvelgdami į jų sveikatos poreikius ir reakciją į įvairius simptomus. Turi būti pusiausvyra tarp mitybos poreikių tenkinimo ir simptomų kontrolės, kad gaubtinės žarnos pacientas išlaikytų bendrą sveikatą ir komfortą.

Kodėl geriant pieną skauda skrandį?

Daugelis žmonių jaučia pilvo skausmą išgėrę pieno ar valgydami pieno produktus. Remiantis Vokietijos mitybos centro pareiškimais, šis jausmas rodo, kad šie žmonės kenčia nuo problemos, vadinamos laktozės netoleravimu.

Laktozės netoleravimas, dar žinomas kaip laktozės netoleravimas, atsiranda, kai organizmas negali virškinti pieno cukraus, kuris yra natūralus piene ir jo dariniuose esantis cukrus. Kalbant apie šią problemą, kai kurie žmonės gali išgerti stiklinę pieno kasdien, o kiti negali.

Suvalgius pieno produktų jaučiamas pilvo skausmas, pykinimas ar viduriavimas atsiranda dėl pieno cukraus netoleravimo, nes organizmas kenčia nuo jo nesugebėjimo virškinti dėl fermento laktazės trūkumo. Medikai aiškina, kad laktozės netoleravimas atsiranda dėl to, kad organizmas nesugeba virškinti piene esančio pieno cukraus (laktozės) ir jo dariniuose.

Vienas tyrimas rodo, kad 65–70 % pasaulio gyventojų netoleruoja laktozės, todėl jiems sunku virškinti karvės pieną ir atsiranda tokių problemų kaip pilvo pūtimas ir pykinimas.

Verta paminėti, kad lėtiniu pilvo skausmu laikomas skausmas, kuris trunka ilgiau nei 3 mėnesius ir gali būti nuolatinis arba pasikartojantis. Lėtinis pilvo skausmas dažnai prasideda vaikystėje.

Kalbant apie rekomendacijas pacientams, netoleruojantiems laktozės, rekomenduojama pereiti prie neriebių produktų, tokių kaip jogurtas, nes kai kuriems laktozės netoleruojantiems žmonėms šis produktas yra naudingas, nesukeldamas neigiamų simptomų. Tačiau daugelis žmonių nenori visiškai atsisakyti pieno vartojimo, atsižvelgdami į jo naudą kaulams, nepaisant galimo pilvo skausmo.

Reikėtų pažymėti, kad nesugebėjimas visiškai virškinti laktozės gali sukelti viduriavimą, dujas ir pilvo pūtimą suvalgius pieno ir pieno produktų.

Atitinkamai, žmonėms, netoleruojantiems laktozės, rekomenduojama nevartoti pieno ir pieno produktų ir bandyti juos pakeisti kitais produktais, kuriuose yra mažiau laktozės, nes tai gali sušvelninti galimą šalutinį poveikį.

Ar pienas be laktozės palengvina viduriavimą?

Kai kurie žmonės viduriuoja suvalgę pieno produktų ar pieno, dažniausiai dėl to, kad netoleruoja pieno sudėtyje esančios laktozės. Todėl pienas be laktozės naudojamas tais atvejais, kai kūdikiai kenčia nuo laktozės netoleravimo, kuris yra sveikatos problema, pasireiškianti pilvo pūtimu, dujomis ir viduriavimu geriant įprastą pieną. Tačiau apskritai pienas be laktozės nesumažina kūdikių vidurių užkietėjimo. Prieš vartojant bet kokį pieną be laktozės, esant viduriavimui, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Ar storosios žarnos pacientas valgo jogurtą?

Kai kurie teigia, kad jogurto valgymas gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su dirgliosios žarnos sindromu. Jogurte yra probiotikų, dar vadinamų „gerosiomis bakterijomis“, kurios gali padėti atkurti virškinimo sistemos pusiausvyrą.

Tačiau storosios žarnos pacientai turi vengti tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, kurie gali pabloginti simptomus. Tarp šių maisto produktų jogurtas kartais įtraukiamas į maisto produktų, kurių šie pacientai turėtų vengti, sąrašą.

Todėl nors jogurtas gali padėti nuraminti dirgliosios žarnos sindromą ir palengvinti kai kuriuos simptomus, jis patenka į maisto produktų, kurių nerekomenduojama vartoti gausiai sergant dirgliosios žarnos sindromu, sąrašą.

Pacientai turėtų pasitarti su savo gydytoju, kad nustatytų jų konkrečiai būklei tinkamą dietą ir ar rekomenduojama valgyti jogurtą, ar ne. Galimas jogurto valgymo poveikis priklauso nuo paciento būklės.

Pacientas, sergantis dirgliosios žarnos sindromu, gali vartoti gydytojo paskirtus vaistus, kad palengvintų jo patiriamus simptomus, nes šiuo metu nėra galutinio šios ligos gydymo.

Ar agurkas naudingas storajai žarnai?

Naujame tyrime nagrinėjama agurkų valgymo nauda gerinant storosios žarnos sveikatą. Nors yra daug veiksnių, turinčių įtakos gaubtinės žarnos sveikatai, agurkai yra laikomi sveiku maistu ir yra naudingi daugeliui sveikatos aspektų, įskaitant storąją žarną.

Remiantis tyrimu, atrodo, kad agurkuose gausu vandens ir skaidulų, o tai padeda gerinti virškinimą ir užkirsti kelią storosios žarnos problemoms. Tyrimas taip pat rodo, kad agurkai gali atlikti svarbų vaidmenį gydant dirgliosios žarnos sutrikimus, kurie gali sukelti pilvo skausmą ir diskomfortą.

Esminė sveikos mitybos dalis yra maistinės skaidulos, kurių dideliais kiekiais randama agurkuose. Skaidulos padeda pagerinti žarnyno judrumą ir reguliuoti vandens procentą išmatose, o tai padeda sumažinti dirgliosios žarnos sindromą ir apskritai pagerinti virškinimo sistemos sveikatą.

Be to, agurkuose yra daug skysčių, kurie skatina gerą virškinimo sistemos hidrataciją ir palengvina virškinimo procesą. Tai reiškia, kad valgyti agurkus gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų.

Tačiau galima pastebėti, kad kai kuriems žmonėms sunku virškinti agurkus, ypač jei valgomi dideli. Kai kuriems žmonėms agurkai gali sukelti virškinimo sutrikimus ir diskomfortą pilve. Žmonės turėtų būti atsargūs ir stebėti agurkų valgymo poveikį jų asmeninei sveikatai.

Apskritai, agurkai gali būti laikomi sveiku pasirinkimu ir naudingu storosios žarnos sveikatai, o valgant jį reikiamais kiekiais, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius. Prieš keisdami dietą ar pradėdami naują mitybos programą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba sveikatos ekspertu.

Dėl šių naujų rezultatų agurkas yra natūralus ir saugus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sutrikimų ir norintiems pagerinti savo bendrą sveikatą. Reguliariai vartojant kaip subalansuotos mitybos dalį, agurkas gali padėti pagerinti storosios žarnos sveikatą ir padėti išvengti bet kokių gaubtinės žarnos problemų.

Agurkų naudos nuo dirgliosios žarnos sindromo lentelė:

Remiantis šiuo tyrimu, agurkų valgymas gali būti sveikos gaubtinės žarnos ir virškinimo sistemos sveikatos palaikymo strategijos dalis. Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo, patariama į savo racioną įtraukti agurką ir stebėti jo poveikį asmeninei sveikatai.

Kokia duona geriausia storosios žarnos pacientams?

Tyrimai parodė, kad duonos rūšis, kurią valgo storosios žarnos pacientai, turi didelę įtaką jų bendrajai sveikatai. Kokia duona yra geriausia šiems pacientams?

Pasirodo, storosios žarnos ligoniams balta duona nerekomenduojama, nes joje trūksta maistinių skaidulų, kurios naudingos storosios žarnos ir virškinimo sistemos sveikatai. Storosios žarnos ligonius gali dirginti gaubtinė žarna, todėl baltos duonos valgymas gali neigiamai paveikti jų virškinimo sistemos funkcijas.

Kita vertus, miežių ir avižų duona tinka storosios žarnos ligoniams, nes juose yra maistinių skaidulų, kurios prisideda prie storosios žarnos ir virškinimo sistemos sveikatos stiprinimo. Be to, avižų duonoje taip pat yra maistinių medžiagų, kurios yra naudingos organizmui.

Storosios žarnos pacientams patariama nevalgyti rudos duonos ir sėlenų duonos, taip pat lapinių daržovių ir gėrimų su kofeinu, pavyzdžiui, kava ir arbata, nes jie gali sustiprinti storosios žarnos dirginimą.

Trumpai tariant, storosios žarnos pacientams geriau valgyti miežių ir avižų duoną, nes jose yra maistinių skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, kurios gali padėti pagerinti storosios žarnos ir virškinimo sistemos sveikatą.